Zdravý životní styl je v dnešní době velmi aktuální téma. Lidé jsou pohlceni uspěchaným stylem života, který je doprovázen stresem. Je proto velmi důležité si také odpočinout a načerpat sílu na další den, takže například finská sauna je jedna z možností, jak si upevnit své zdraví. Takže pokud je zde možnost, navštívit saunu může člověk prakticky kdykoliv. Ale veřejná sauna není zrovna pro všechny ideální. Je tu možnost pořídit si saunu doma je určitě daleko lepší.

Finská sauna jako dokonalé místo pro odpočinek

Udržování čistoty těla je jednou ze složek dobrého zdraví. To vyžaduje nejen správné stravování, ale také dodržování osobní hygieny. Z tohoto hlediska lze finskou saunu považovat za dobrý způsob posílení imunity. Díky svému pozitivnímu účinku na tělo, regeneračnímu a čisticímu účinku se finská sauna stala oblíbeným místem nejen pro dokonalý odpočinek. Díky pravidelným návštěvám sauny získá lidské tělo sílu, posílí obranyschopnost a svou imunitu.

Co je finská sauna

Finská sauna je místo s vysokou teplotou a nízkou vlhkostí. Hodnoty vlhkosti se zde pohybují od 10 do 15%. Současně může pokojová teplota dosáhnout až dokonce 130 stupňů. Tělo se postupně zahřívá a pot se uvolňuje výhradně kvůli vysoké teplotě v místnosti. Je to místnost, která je vhodná pro odpočinek a relaxaci. Je to také místnost obložená dřevem, kde uvnitř jsou dřevěné lavice pro odpočinek a samozřejmě i saunová kamna. Sauna může být z olše, osiky, cedru nebo borovice. Také modřín je vhodný, protože nepodléhá tolik vlhkosti a plísním, jako ostatní dřeviny. A jehličnany dodávají místnosti kouzelnou vůni.

Blahodárné účinky sauny

Sauna má nejen blahodárné účinky na lidské tělo a to po zdravotní stránce, ale je dokonalým odpočinkem i po psychické stránce. Lidé načerpají sílu, prokrví mozek a má blahodárné účinky na celý kardiovaskulární systém. Sauna je také vhodná pro astmatiky, alergiky a jedince, kteří mají problémy s dýchacími cestami. I z lékařského hlediska je sauna doporučována jako skvělá rekonvalescence poúrazových a pooperačních stavů. Pocením se navíc z těla vyplavují škodlivé látky. Pokožka bude vyhlazená a bez větších známek stárnutí.

Finská sauna svépomocí

Je možné si saunu samozřejmě zrealizovat svépomocí. Tady je potřeba ale dobrý projekt, protože bez projektu nelze postavit žádnou stvabu. Člověk má na výběr několik možností. Lze postavit saunu na zahradě domu jako samostatný malý dřevěný domeček, který musí mít dokonalou a hlavně dostatečnou izolaci. Zde se používá především minerální vata nebo vata čedičová, ale v poslední době se používá i PU panel, což je v podstatě příbuzný klasického polystyrenu. V případě stavby sauny na zahradě se také majitel nemusí podřizovat velikostí a omezovat prostorem. Zde je dostatek místa. Samozřejmě se nesmí zapomenout ani na saunová kamna, která jsou nezbytným doplňkem sauny. Mohou být nejen na dřevo, ale i na elektřinu, tím pádem jsou pro majitele komfortnější.

Saunové moduly

Ovšem v poslední době si lidé pořizují saunové moduly, které jsou výhodné tím, že se dají zrealizovat doslova v každé místnosti. Jejich výhodou je tedy tvar a možnost instalace třeba i na balkon nebo lodžii. Jsou vyrobeny z kvalitního dřeva a liší se mezi sebou pouze velikostí, vybavením a právě složením materiálu.